PRIMEIRO DIA: Saída às 06:00h de Itajubá - Tempo de deslocamento de 1:30h até a base, sendo 35Km asfalto mais 15Km de Terra.
SUBIDA: Início às 8h, aproximadamente 6KM, caminhada no ritmo do grupo (em média de 5h a 6h) com pausas para descanso e lanche.
SEGUNDO DIA
DESCIDA: Início às 8h, previsão de chegada à base às 12h.
RETORNO: Chegada prevista em Itajubá às 15h.
LOGISTICA
- TRANSPORTE: O ideal (dependendo do carro) são 3 pessoas por veículo mais a bagagem, Os carros ficam em um acampamento base (R$25,00 por veículo).
VISÃO GERAL
- O Pico dos Marins tem 2.420 Mts de altitude
- Sua subida é de nível Médio, mas exige força, energia e resistência.
LISTA DA VIAGEM
ABAIXO ALGUMAS DICAS QUE PODE OU NÃO SERVIR, DE ACORDO COM A EXPERIÊNCIA DE CADA UM, ASSIM APROVEITEM PARA SE PREPARAR E TER UMA ÓTIMA ESCALAMINHADA.
- PESO DA BAGAGEM: A primeira coisa que deve pensar é que tudo o que colocar na mochila você vai carregar, apesar da distância percorrida ser pequena, o desnível e estilo de “ESCALAMINHADA” vai exigir do seu físico força na subida e resistência na descida.
- ARRUMAÇÃO DA MOCHILA: Procure arrumar de forma organizada, compartimentando as coisas e colocando o que é prioritário ou frágil em lugar apropriado, as garrafas d’água devem estar embaladas e posicionadas de forma a se romperem não molhem o restante da bagagem.
*INFRA
- Mochila (Preferencialmente confortável com apoio nas costas)
- Barraca (Procure Dividir)
- Isolamento
- Saco de Dormir (No Inverno Vai estar Frio)
- Lanterna (Imprescindível se quiser sair da barraca a noite)
- Bastão de Caminhada (Este ítem de segurança é muito importante por conta de fendas, além de ser de grande ajuda na caminhada)
- Canivete
- 10Mts de Corda (Compartilhada)
- Papel Higiênico (“Kit de Emergência”, nunca sabemos quando vamos precisar)
- Pasta e escova de dente
*VESTUÁRIO
NA MOCHILA (Para Troca após arrumar o acampamento, “Roupas Secas” )
- Segunda Pele (Pode ser um pijama quentinho para usar por baixo da roupa)
- Meia
- Camisa de Caminhada (para a volta, pois a da ida estará molhada)
- Roupa Intima
- Lenço Umedecido (Para quem quiser “tomar banho”, retirar o sal da pele)
- Toalha Pequena (é útil durante a higiene)
- Toca, Luva de lã (Lá é frio, principalmente às 5:50h quando acordamos para ver o sol nascer)
VESTIDO (A roupa que vai sair para subir)
- Casaco “Pesado” (lembrando que este só poderá ser utilizado no começo da caminhada, mesmo que esteja muita neblina pois deve estar seco para passar a noite, assim pode estar com outro mais leve por baixo)
- Calça de Caminhada (provavelmente será a que vai voltar, se for subir de bermuda, que seja a calça destacável, para passar a noite)
- Camisa de Caminhada – Uma camisa leve, de preferência antitranspirante, principalmente se tiver sol)
- Chapéu
- Toca
- Bota de Caminhada ou um Tênis confortável e que não escorregue.
- LUVAS – “Não Esqueçam deste Item” (Existem umas luvas de segurança que são emborrachadas e de grande resistência abrasiva (acha em casas de construção), pois a pedra machuca a mão, principalmente no frio)
*PRIMEIROS SOCORROS
(Normalmente Levo Isso para “todos” - Kit para 6 pessoas)
OBS: Quem precisa de medicação especial deve levar
- Atadura - Gaze
- Esparadrapo - Bandaid
- Agua Oxigenada - Mertiolate
- Colírio - Chá Vick
- Dorflex - Dipirona
- Floratil > “Diarreia” - Histamin – “anti alérgico”
- Cataflan Pró Spray > “Dor Muscular”
- Terra Cortril/Nebacetin > “Ferimentos”
- Creme Fernegan > “Picada de Inseto”
*ALIMENTAÇÃO
APARATOS - (Alguns destes vale a pena levar de forma compartilhada)
- Caneca - Prato (Se levar macarrão no copo não precisa)
- Talheres - Cantil com Caneca/Panela
- Isqueiro - Fogareiro (compartilhar)
COMIDA - Procure levar alimentos secos, evite leite ou coisas que possam soltar o intestino.
OBS.: Abaixo algumas sugestões, alguns destes “alimentos de esporte” pode ser encontrado em casas especializadas, em Itajubá tem várias.
- 05 Energético em Gel (Importante para garantir energia extra - Deve verificar se pode utilizar esse tipo de alimento)
- 02 Isotônico (para hidratação extra)
- 03 Garrafas D´agua 1,5lts (O importante são 4 litros no total Cantil+reserva = 4Kg de peso)
- 06 Barras Cereal/Carboidrato (São leves, ajuda a manter alimentado durante a caminhada )
- 02 Barras Proteína (São leves, te dão muito mais energia)
- 01 Macarrão (Cup Noodles/Miojo/Sopão ou outro alimento quente para comer na janta, de acordo com a fome de cada um)
- 02 Chás/Café (São bons para tomar a noite antes de dormir e no café, lembrando que o preparo sai da quantidade de água que levar).
- 02 Maçãs (Bom para o Café da manhã e caminhada)
- 02 Bananas (Deve ser consumida na subida)
- Lanche para a subida, castanhas, etc.. que dão energia.
- Pode levar pão de forma e queijo para o café da manhã, por exemplo, mas nada de embutidos, pois estraga.